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トレード大冒険日記完結 波動使い

波動使い@銀浪

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衣住食のポイント~運動不足解消編~



マイクロヤマグチ/リボルミニ rm-009 キン肉マン ロビンマスク (海洋堂/送料420円/予約/2015年2月下旬発売予定)

家事労働が出来て
はじめてスポーツ等をやる資格ができるのだ!!


まずは家事労働をこなそう!


上記条件をクリアしたら・・・


おすすめ筋トレグッズ


『ポイントは柔軟性アップしながらも筋力アップも同時に行う
バランス調整筋力を鍛えることが大事!』



●ケトルベル⇒超オススメトレーニング器具 応用度ナンバーワン







足腰 背中肩とバランスよく強化できる
(レスラー式のヒンズースクワットをイメージ)

ケトルベル2個利用で腕立ても可能
~レスラー式のプッシュアップがいいだろう
ひねり&這うような感じの変形式の腕立て伏せ


●一本下駄~腰痛対策にぴったり~




バランス力の強化にもってこい 腰痛対策効果にも・・・
履いてウロウロする 坂道を上がっていく
使い方はいろいろ



クシュティーでインナーマッスル全体を強化
(コシティ)

コシティ 5kg

コシティ 5kg



コシティは一升瓶で自作できる
肩&首周辺のインナーマッスルを刺激




●腹筋ローラー~バリバリ効く腹筋&胸筋~




おなじみの腹筋ローラー
ドラゴンフラッグでも代用可(週一OK)※ケトルベル2個で対応可


●ミニトランポリン~プチ有酸素運動ならコレ~




持久力・バランス力・整体的効果アップが望める


●エクサボディ トータルジム シェイパー~リハリビ系筋トレ器具の定番~

トータルジムシェイパー / ダイエット エクササイズ SALE セール 色・サイズ在庫限り / ニッセン

トータルジムシェイパー



バランスよく総合的に鍛える 懸垂のトレーニングがしやすい 
※ケトルベルダンベルフライ&ドラゴンフラッグ可能


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