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トレード大冒険日記完結 波動使い

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鉄壁の健康管理法



『予約安心出荷』{FIG}S.H.Figuarts(フィギュアーツ) キン肉マン バンダイ(2015年1月)
(最強の肉体を手に入れる!)



『健康な体は健全な精神が宿る』


体はすべての資本です


トレードをする上で不健康ではいずれやられます


出来るだけよき健康体で戦えるようになっておきましょう!


●オススメ健康管理法


南雲 吉則




白澤 卓二














糖質を大幅カットしての食事法

●睡眠~早寝早起~
・睡眠は22~2時 ゴールデンタイム 
この時間帯で寝ることが熟睡ポイント

●食事~暴飲暴食禁止(ジャンクフード禁止)~
・低インシュリン(GI)&低糖質&ケトン食ダイエット 砂糖&炭水化物中毒に注意
・和食&発酵食がメインの1日1.5食事生活法
 (※おかず⇒ご飯の順番に食べること 急激な血糖値上昇になりにくい) 
朝一は野菜&果物混合ジュース=スムージーがええ

●風呂~石鹸・シャンプーなどは不要~
・湯船に10分つかって汚れを落とし&なでなで素手湯洗い&湯シャン

●運動~家事労働でダイエットができる一石二鳥~
・家事労働ダイエット
粗大ゴミ捨てから始まる家事労働(断捨離)


20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

白澤教授の 最新式低糖質ダイエット これだけルールブック


『西式健康法&西式甲田療法』
甲田 光雄




・硬平床&硬木枕で背骨&頚椎の歪み解消
・玄米&生菜食 朝飯抜き1日2食の食生活改善法
・金魚運動 毛管運動 触手運動 腹背運動で健康キープしつつも改善


原本・西式健康読本



●オススメ断捨離シリーズ


やました ひでこ




まずはいらないものを捨てていく
モノが少ないと掃除&モノ探しもラクになる

いらないものに今までどれだけモノへの思考が
支配されていたのか実感する(執着心)





モノが少ないシンプルな生活になると
見えないものが見えてくるようになるのが俯瞰力





少ないモノ持ちならモノ自体の管理がラクになる
次第に無駄なものを買わなくなるようになる 





シンプル&ミニマムで無駄やムラ(ブレ)の無い生活を体験
断捨離効果は他の分野でも効果を出していく(自分軸を強化する)


新・片づけ術「断捨離」



●体の調子を徐々に整えていく自力整体法


矢上 裕




自分で出来る範囲で少しづつ自力整体を続けていくと
じわりじわり体調が回復していくるでしょう


DVDで覚える自力整体













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