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極限レベルミニマリスト向け 必要最低限のキッチン家電&調理器具の紹介 



日頃何気なく捨てているもの(フードトレイ&プラ容器とか)を再利用することで
さらにエコ節約になっていく・・・


ここまで来れば
『ガスコンロ・電子レンジ・炊飯器・冷蔵庫・食器棚・ほぼ食器類はもはや不要の世界!?』



西式健康法実践において炒めたり焼いたりすることはほとんど無い
があってもい必要最低限のキッチン家電&調理器具グッズを集めてみた


メインの西式健康食事療法
健康&美容食ダイエット&キープの最強メニュー(決定版)


●最低限必要なキッチン家電&調理器具


お1人様用

・IHクッキングヒーター


(ガスコンロはこれにて不要 火事防止の一助にもなっている)

・フライパン&蓋⇒食器兼用で食器洗いの手間が減る


(フライパンは茶碗&丼入物の代わりになる)

『野菜炒め・玄米炊く(⇒びっくり炊き クックパッド参照)・その他肉や魚など焼く
解凍&あたためも可』
(野菜炒め⇒肉&魚焼く⇒玄米炊きの利用順になる 
できた物は下から玄米⇒野菜⇒肉&魚と順に上乗せていくことになる)



(蓋をひっくり返し皿にしてしまう 蓋をサランラップで包んでおくのもあり)

・箸(割箸可)~何かと便利な万能の箸(食べる用&調理用兼用)

・ストロー(チルドカップ付随のストロー可)~水分補給で利用

・まな板&包丁~野菜&魚&肉などを切るときに使う

・キッチンハサミ~野菜&肉&魚等を切るときに使う・紙(髪)も切れる

・ポット型浄水器~水


(お茶より水を重視)

・電気ケトル(IH対応の笛を吹くやかんでも可)~お茶作るときによく使う(お茶派)


(ケトルにお茶のティーパックを入れ放置)
※フライパンで水を沸かすことができるため電気ケトルは不要になるケースがある
⇒水派の人のケース)


・タンブラー~市販チルドコーヒーの入れ物(カップ)でも代用可
(市販のチルドカップの再利用がエコ)


※市販(スーパー等)で売られている弁当などの入れ物(使い捨てトレイ)を
活用するのもあり 
肉や魚・野菜等は煮たり焼いたりした出来合い物(パック)を購入することがある
トレイや蓋にキッチンペーパー等(新聞&広告紙)を敷き洗いの手間を省くテクニックもある
果物のゴミ箱は新聞紙等で作る
『広告チラシで折るゴミ箱』で便利&エコ オールアバウト
(キッチンペーパー&トレイ2段階再利用でエコ トレイ&ゴミ箱)


●まとめ&ポイント


フライパン調理器具をそのまま食器(フライパン丼容器)にする
市販のプラ容器&発砲スチロールトレイを再利用する
(スーパーの弁当や丼物の容器・チルドカップ&ストロー)
キッチンペーパー(広告紙・サランラップ)の2段階再利用
(蓋&トレイ&ゴミ箱)

皿洗いの手間を大幅に省くことで時間節約&エコになる
使えるトレイはフルに活用しボロボロになったら捨てる
キッチンペーパーをトレイに利用する(敷く)ことでさらにエコになる
利用後はゴミ箱(果物用とか)に変身










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