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旅ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル2 その⑪



saikuru0123.jpg
(テンプレ&フォーマット化しておくと楽チン)


1泊2日 2泊3日など 泊りがけの旅行をするとき

ある程度フォーマット化(道具・計画等)しておくと非常に便利である

日頃からよく使っているからこそ
瞬時にあれこれと必要なモノがすぐに理解できるのも
ミニマリストの特徴である


ミニマリスト御用達のアイテムを厳選 オススメグッズを選んでみたパート11
(重複アリ)


中旅行《軽量化 山キャンプ仕様》



・バックパック30~40L~手荷物可の航空旅行用サイズ&重さを知ること~



飛行機で手荷物として認められるサイズ&重量を知っておくこともポイント
一般に30~40Lぐらいまでのバックパックは認められる 
※各航空業者によるのて注意

Coleman リュック ウォーカー33


・折畳傘~コンパクトで軽い~


手に持つのとリュックに入れておくでは負担が違う
折り畳の傘がやっぱり便利

PLEMO自動開閉折畳み傘 携帯用


・レインコート~防寒服としても活用OK~


冬の寝具(防寒服)としても活用 
ウインドブレーカーとしても使える
セルフ散髪のときにも着て活用(散髪 ケープ)

TRUSCO レインスーツ Lサイズ


・銀マット~敷くモノ最強版~


抗菌マットがあると助かる
床の上に敷くのが基本
寝袋の下に敷く キッチンマット代りなど
多様な使い方が出来る

シルバーキャンピングジャバラマットM100×200cm


・寝袋~着る寝袋&暖房器具代り 2着~


普通に寝る寝袋の活用法はもちろん
アウトドア&車中泊としての活用
着ることも可能(着る寝袋) 
寒い冬場では
寝袋に足を突っ込んでPC作業をするのもあり
2着あれば冬は暖房なしで過ごせるレベル

キャプテンスタッグ 寝袋 プレーリー封筒型シュラフ600


・折畳湯桶~洗濯&風呂でダブル活躍~


沸かした湯を入れるだけで簡易風呂
残り湯は洗濯用水に・・・
レジ袋を入れるとゴミ箱にも変身する
体や髪の毛はノーシャンプー&石鹸で素手洗いが基本  

イセトー 折りたためる ソフト湯おけ

ノーシャンプー ノー石鹸で蘇る髪の毛&肌
美肌への第一歩になる 

シャンプーをやめると、髪が増える

今後
化粧水&クリームなど一生不用物になる

「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法


・バスタオル~リーフツアラー 薄掛布団としても活躍~


寝具としても活用(夏用)
バスタオル&簡易寝具

リーフツアラー超うす旅行用速乾バスタオル


・洗濯ブラシ~部分的ガンコな汚れを一気に落とす~


コンパクトで使い易い
石鹸を少しつけてこするだけで
落ちにくい汚れがゴッソリ落ちる

サンコー 洗濯ブラシ びっくりフレッシュ ちょこっと洗濯


・洗濯ロープ~荷造り&テントロープ活用~


洗濯ロープ以外にもなわとび 
自転車の荷造りロープ・簡易テントロープなど活用方法が他にもある
(簡易収納用ロープとしても使える S字フック吊下収納的活用)

洗濯ロープハンガーストップ 5m ブルー


・ステンレスクリップ~耐久性ある洗濯バサミ~


プラスチックの洗濯バサミでは耐久性が貧弱
鉄やステンレス製がよし

日本クリノス 目玉クリップ 大 挟み口65mm 10個入り


・ブルーシート~UVカット付きがよし~


下に敷くのはこのシート 
散髪後の髪の毛の処理がラクになる
簡易テントの屋根としても活用できるしその他(寝具)いろいろ使える
掃除がめんどくさい人は床にシートを引いてゴミを集めるだけの方法もある
(掃除機要らず)

アイリスオーヤマ UVシート 紫外線


・S字フック~吊下収納万能アイテム~


帽子や時計をかけたりする
いろいろと活用できる万能グッズ
押入などの扉の上部に引っ掛ける事が多い

10個入りS字フック


・懐中電灯~夜間外出時アウトドアで活躍~


災害&停電のとき活躍
夜間外出歩くときに利用

スターリング LEDライト付きポータブルラジオ ハンディタイプ


・充電池&機器~繰り返し使えエコでお得~


懐中電灯 電動歯ブラシ シェーバー 電池式カイロ 携帯型ラジオ
携帯電話の携帯バッテリー
などで活用する

パナソニック eneloop 急速充電器セット 単3形充電池 4本付き


・斜掛バッグ ~小旅行&日常収納~


折畳傘・500mlペットボトルくらいは入るようなバック
これ1つでまあまあな旅が楽しめる
吊掛トラベルポーチ的活用もある(日常収納)

JILPORT ショルダーバッグ 防水 レザー メンズ 斜め掛けバック

・通帳&カード&パスポートケース~第二の財布~


通帳・印鑑・シャチハタ・キャッシュカード・パスポート・保険証などを入れるケース
第二の財布といったところ
セカンドバック的活用もある

トラベルグッズ パスポートケース

●まとめ補足

旅行(バックパッカー)はミニマリストの総括的なところがある
分量が多いと持ち運ぶのに苦労するし(重い)
できるだけ持ち物は少ないほうがラクチン

必然的に
折畳式の物や小物が多くなる


■関連記事
・身軽で手ぶら旅行は当り前~極力ストレスフリーな旅行に・・・~
旅ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル その④


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内容が変わっていることがあります




極ミニマリスト向け/厳選オススメテクニックスペシャル その⑩



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グータラ&めんどくさい人ほど断捨離やミニマリストにハマルことは確か
~時短&節約&省エネの極みの世界へようこそ~


・時⇒時短
・費用⇒節約
・労力⇒省エネ


家事労働~全力家事労働ダイエット運動~


0123断捨離者
(収納するものが無ければ掃除がさらにラク)

●エコ時短掃除術(家事労働的運動)
(家事労働は一種のダイエットのための運動であると考える)

まず
いるもの or いらないもの(捨てるもの)に分別する
悩むものは別にとっておく

いらないもので再利用できないようなものは捨てる
(ヤフオク&フリマで売り換金/または他人に譲渡&寄付する)

同じ作業を毎日繰り返し少しずつでもいいので捨てていく
(日を空けてまたやってみるとまた捨てられることがある)

『掃除はモノを捨ててからやるほうがはるかに効率がよい』
⇒掃除王道テクニック
(モノの移動量軽減)

●まとめ補足
毎日断捨離実行していくと徐々にその感覚が長くなる
週3断捨離実行⇒週1⇒2週1回⇒月1というように・・・
断捨離の質が上がっていく証拠である

一見同じような作業を淡々と繰り返しているように見えるが
実は作業の質が上がっていく様子(断捨離力)
⇒質量転化の法則

■参考本
新・片づけ術「断捨離」
人生がときめく片づけの魔法
新 ガラクタ捨てれば自分が見える (小学館文庫)

時短風呂~温冷療法+立ちシャワーで簡単美肌&時短~


0123車輪
(時短シャワーの極み 健康的美肌&髪の毛)

●エコ時短風呂術(長風呂禁止)

メイン風呂道具
・湯桶&バスタオル

湯桶に水とお湯を入れ混ぜてぬるま湯にする

・基本(湯桶活用)
1かけ水(冷)⇔かけ湯(温)※温冷療法(2往復ぐらい)
2足裏&足指/脇/股/首元を指腹なでなで弱マッサージで洗う
3最後は全身を軽く洗い流す
4髪の毛は湯シャン(湯&指腹頭皮弱マッサージで洗う)でOK

・シャワー活用法(立ちシャワー 主に春夏秋)
立って頭から水を流すことで効率よく水が使える
(※基本参考)

・風呂活用法(タモリ式 主に冬)
まず風呂外で体を洗う(※基本参考)
風呂入水と同時に潜水(水中に潜る)
潜水で髪の毛を指腹頭皮弱マッサージで洗う(湯シャン潜水)
湯船に浸かり(5~10分ほど)全身をなでなでする(タモリ式入浴法)

春夏秋はシャワー/週3~6がメイン 風呂/週末1
例~火&木&日(シャワー)土(風呂)
冬は風呂/週2がメイン シャワー/週末&中2
例~火&木&日(シャワー)土&水(風呂)

超めんどくさい人は
立ちシャワーor湯シャン潜水&タモリ式入浴法のみになる
(ノーシャン石鹸 週3~4 ほぼ1日おき 1回3~5分で済ます)

●まとめ補足
温冷療法で毛穴が開いた瞬間(水湯水湯⇒毛穴が開く)狙い
指腹なでなで弱マッサージを行うことで適度な汚れがキレイに落ちる
風呂の回数も減り週2程度(3・4日に1回の風呂)で十分になっていく
後シャワーで・・・

汗一杯かいたなあと思ったら風呂やシャワーはいればいいし
かいてないなと思えば風呂&シャワーなしもあり ケースバイケース

断食(化粧品・シャンプー・石鹸など)は肌や髪の毛にも効くようだ
(シャンプーやスキンケアを徐々に止めていくことが大事)

長風呂禁止の理由はビタミンCの喪失が激しいからである
(長風呂は肌がボロボロになる遠因)
※温冷療法⇒西式健康法参照

『温冷療法と指腹なでなで弱マッサージで石鹸&シャンプーいらず』
(洗顔でも同じ 美肌キープになる)

■参考書
シャンプーをやめると、髪が増える(頭皮断食)
「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法(肌断食)

時短飯~調理器具&食器の玄米生菜鍋丼~


0123食器
(皿洗いが楽チン&3分クッキングの時短飯)

●省エネ時短調理健康食術(玄米&生菜)

メイン調理器具&家電
・IHクッキングヒーター
・IH対応両手鍋
・キッチンバサミ

たった一つの鍋で・・・
調理鍋&食器&まな板のトリプル活用(海鮮野菜鍋丼)
(空中調理法)

まず
発芽玄米(浸水夏24~冬72時間で発芽)を両手鍋で炊く
(⇒びっくり炊きのレシピ[クックパッド]
その上で食材(生野菜)をキッチンバサミで切り入れ(空中調理法)
豆腐や納豆&味噌&ヨーグルト等を入れる
さらにキムチや刺身を載せて海鮮野菜鍋丼の完成(発酵&和食)
(おかず⇒ご飯の順番に食べることでインシュリンの急上昇を防ぐ)

玄米を炊くのがめんどくさい人は玄米レトルト食もある
(レトルトの玄米を鍋で熱し温めるだけ
また生発芽玄米食という方法もある)



時短料理にレトルト活用あり
(玄米は腹持ちがよく暴飲暴食を防ぐ飯)

神明 ファンケル発芽米ごはん (160g×1P×24個)

●まとめ補足
この両手鍋は調理器具&食器兼用でありまな板も不要・空中調理法で時短料理達成!
洗う時も非常にラクチン(米のとぎ汁を利用)
買ってきた食材を鍋にほぼぶち込むだけの超簡単海鮮野菜鍋丼料理
食事は1日1夕食がベストスタイル(朝飯抜きの1日2食でもよし)

超めんどくさい人は
『一切火を使わない生発芽玄米&生菜食(豆腐&納豆&ヨーグルト等)
という超時短調理スタイル』
を取ることもあり

高品質睡眠~寝返り無しの熟睡眠~


0123睡眠
(早寝早起きが基本)

●木枕&平床で健全生活

メイン寝具
・木枕
・銀マット
・寝袋(2枚冬用 1枚春秋用)
・バスタオル(夏用)

木枕は硬いペットボトル(1L炭酸水等)や空き瓶(インスタントコーヒーの瓶)での代用可



瓶枕にして寝るのは臨時的活用法にすぎない・・・

クライス 黒の極み 100g

失敗しにくい木枕購入選定法~まず小さめのペットボトル&空き瓶などで
いろいろ試しつつ木枕的な感じに慣れていく 
木枕のサイズ(S・M・L)どれが自分に合っているか見極めていく
(購入前に徹底的に慣れの練習しつつも試しておくことが購入失敗しにくいコツ)


木枕・平板(銀マット&寝袋を敷く)で寝ることは姿勢保持筋肉を鍛えつつも
骨格矯正(背骨&頚椎など)にもなる
(鼻詰まり&花粉症などの解消効果あり)

睡眠については90分周期の法則(説)がある
90・180・270分 約4時間半の睡眠の質について高めることがポイント
(3*3=9 9*3=27) 昼寝では30分がよいだろう
⇒3(三角)の法則

夜10~朝2時ぐらいまでが睡眠(美肌)のゴールデンタイム
この時間にしっかり寝る時間にあてればよし
質の高い睡眠を3~4時間とり残りの時間は
遊び(余力 2~3時間)という感じでの睡眠タイム
(精神的疲労回復4~5時間/肉体的疲労回復7~8時間要する)

●まとめ補足
硬い木枕・平板で寝ることは姿勢保持筋肉を鍛え&骨格矯正になる
睡眠時間は一般的には6~8(9)時間程度
短時間睡眠なら約5時間ほどになる
90・180・270分=4時間半睡眠/6時間 7時間半 9時間

美肌効果&短時間で質の高い睡眠時間帯を選ぶと
『夜10時に寝て朝3時(4&5時)に起きる感じになる』

■参考本
20歳若く見えるために私が実践している100の習慣
原本・西式健康読本 (健康双書ワイド版―食と健康の古典)
4時間半熟睡法


総括まとめ


まずはたくさん運動(全力家事労働ダイエット)してたっぷり汗をかく

次に
汗をかいた後は風呂(3分時短ノーシャン石鹸シャワー)に入り
ご飯を食べる(3分調理の時短飯 生発芽玄米&生菜)

最後はぐっすり寝る(木枕&平床)だけという流れになっている

無駄の無い一連の流れを作り出すことで
どんどん好循環な流れを生み出すことが出来るであろう

さらにここから
何かしらを同時に行うことができればよりスピードが増していくので
出来るならやっておきたいところである
⇒タスク同時処理(ついで行動)でさらに時短&省エネ処理

事例 引越し作業&断捨離 旅行(キャンプ)の準備&防災の準備 
移動する時はゴミを持つ 会社&旅行帰宅途中の買物 など

~ミニマリスト的基本思考一石四鳥(行動&道具)~
a(A+B)=タスク同時処理  b(A+B)=多機能なアイテム 

aとbを同時に実行することで
aA aB bA bBという4つことが同時に出来る仕組み(a=行動 b=道具)


■関連記事
・まずは寝袋生活からスタート ミニマリストはじめの一歩
寝ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル その①
・小食生活/調理器具&食器兼用で大幅な時短家事になる
食ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル その②
・風呂&洗濯は折畳湯桶で十分~旅行先でも大活躍 折畳湯桶~
風洗ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル その③


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100均ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル その⑨



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(100均ショップの上手な活用方法を知ることが大事)


100円均一は非常に身近で簡単に手にはいる商品である
100均でもいいものがあれば悪いものもある
そのあたり使い勝手を評価してみた


~大手激安スーパー/タイゾー&セリア&ローソン100均ショップ等調べ総合俯瞰評価~


《シンプル寝具》基本3点


銀マット~敷くモノ最強版~ ←100均△
100均ものもあるが役不足であることが多い 無いよりはマシ
できればもう少しいいモノ(耐久性・高品質・性能)
をチョイスすることがオススメ

寝袋~着る寝袋&暖房器具代り 2着~
100均商品で売られておらず・・・  

硬半円木枕~頚椎のズレ修正~
100均商品で売られておらず・・・ 
代用としては1Lの硬いペットボトル容器(炭酸水)活用となる

《一口メモ》
100均の銀マットは応用度が高い
余分に合っても困らないだろう

《小食エコキッチン》基本7点


IHクッキングヒーター~火事防止~
100均商品で売られておらず・・・  
そこそこの値段は張るが耐久性のあるものを選ぶ



山善 グリル鍋 1200W 容量2L(直径23 深さ5cm)

(ミニグリルで代用もあり)

IH対応両手鍋~調理器具&食器&まな板のトリプル活用~
100均でもできなくは無いがやはり安全性を考えると
多少値段の張るモノを選ぶことになる

~滑りにくい/菜箸としても活用~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

Fスプーン~計量スプーンとしても活用~ ←100均○
100均商品でも十分対応できるが
Fスプーンは取り扱っていない 
一般のスプーンとフォークになる
フォークとスプーン2つ持つことになる

キッチンハサミ~万能ハサミで切りまくる~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
空中調理法で必須の道具

フードコンテナー~ダンプラー兼用~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均ダンプラーと呼ばれるモノがある

食器洗いはスポンジオンリー~洗剤はほぼ不要~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる

※Fスプーンとはフォークとスプーンが合体したスプーンのこと
すがきやのラーメンフォークで有名
※空中調理法とはまな板を持たず鍋の上で食材をキッチンバサミで切ること
(防災害の時の調理テク)

《一口メモ》
主役のとなるもの(鍋とかコンロ)については100均では無理(役不足)
それ以外の小物系は100均での代用も可能

《ミニマリスト食》基本7点プラス1


玄米(生発芽玄米)~生発芽玄米がおすすめ~ ←100均△
100均商品でも十分対応できる(レトルト玄米)
米袋のある激安スーパー等のほうが安いが・・・

生野菜~栄養素の喪失が少ない食べ方~ ←100均△
100均商品でも十分対応できる
激安スーパー等のほうが安いが・・・

小魚~一匹丸ごと食べる カルシウムの王様~ ←100均△
100均商品でも十分対応できる
激安スーパー等のほうが安いが・・・
サバ缶などもあり

豆腐~美肌キープの秘訣~ ←100均△
100均商品でも十分対応できる
激安スーパー等のほうが安いが・・・

納豆~優秀な発酵食品~ ←100均△
100均商品でも十分対応できる
激安スーパー等のほうが安いが・・・

刺身&焼青魚or赤身牛豚肉&ささみ&焼鳥~脂肪分の少ない部分を食す~
100均商品では対応できない
激安スーパー等のほうが新鮮

水(ポット型浄水器)~ある程度ろ過して飲める水を~ ←100均○
100均商品でも十分対応できるが
ミネラルウォーター(2L)になる
同じようなものが激安スーパー等にあり
そちらのほうが安いといえば安い

お茶 柿の葉(ティーパック)~ビタCたっぷり~
柿葉茶はなかなか手にはいらないもの
葉っぱをネット通販で手に入れ自作するのもあり
代用としては普通のお茶(麦茶・緑茶等)がある
それでも激安スーパーのほうが安いといえば安い

《一口メモ》
食品はスーパーなど食品専門店の購入が基本になる
100均でも買えなくも無いが同じような商品で値段が高い感じ
100均は緊急&臨時的活用になる

《ミニ風呂&洗濯》基本5点


折畳湯桶~洗濯と風呂でダブル活躍~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
ただし折畳湯桶でなく一般湯桶(洗面器)になる

バスタオル~リーフツアラー 夏用薄掛布団~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
ただし タオル小である
100均では速乾性がない でも使えなくも無い

洗濯ブラシ~部分的ガンコな汚れを一気に落とす~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

洗濯ロープ~自転車の荷造りロープなどにも利用~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

ステンレスクリップ~耐久性ある洗濯バサミ~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

《一口メモ》
全部100均でやろうとすればできる
折畳湯桶は100均では無いだろう
水切りボウル(野菜)などでも代用可能
湯桶(洗面器)orボウル(調理容器)
 
《セルフヘアカット》基本9点


バリカン~セルフヘアカットの主力アイテム~
100均では売られていない 
激安の乾電池式バリカン1000円ぐらいのがありまあ使える



LOZENSTAR(ロゼンスター) 家庭用電池式 バリカン
(散髪代金の元がすぐ取れる)

~後頭部を見るためもう1枚必要 2枚~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

ブルーシート~UVカット付きがよし~
100均では無理
新聞紙かビニールあたりで代用

スキハサミ~あると便利な散髪グッズ~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

帽子~ヘアカットの目安~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノでも十分であるが日常も使うので
もう少し質の高いモノを選ぶのもあり

レジ袋orポリ袋~髪の毛を入れるゴミ箱~
100均で買う価値があるかどうか まあ無いだろう 
スーパー・ドラッグストア・コンビニなどからもらえる(付随)ことが多い

ちりとり~ささっとゴミを集める~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

ほうき~小回りが効くほうき~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

延長棒 ほうき~立ち作業の掃除は延長棒が必要~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

《一口メモ》
バリカン以外はほぼ100均で
ある程度そろえることができる

セルフヘアカットに慣れたら
ほぼ理髪店に行かなくなる
緊急時には理髪店の活用となる

《その他ケア》


歯ブラシ~電動式が主力アイテム~
100均となると一般の手動歯ブラシとなる
駄目ではないが効率という点から見ても電動式が定番オススメ

爪切り~こまめに切ること~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

《一口メモ》
爪切りは100均モノで十分である

ちなみにこの100均モノで十分
(赤太字表示)は安いといわれているネット通販よりも
100均モノのほうが安くてもいいという意味合いもある
(ハイコスパ100均モノ)

《手ぶら小旅行》基本5点


ナップサップ~ズボンのポケットに入る~←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

携帯用折たたみボトル~ズボンのポケットに入る~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分 500・750mlタイプが多し

長財布~使いやすさと耐久性 徹底重視~←100均△
100均商品でも十分対応できるが・・・
実際は100均ショップでは300円ぐらいする(小銭入れ無し) 
使えなくも無いが小銭入れが無く
別に小銭入れを用意する必要がある
まとめたほうがラク
分けての管理はめんどくさいので個人的にはパス

モバイル機器(携帯&スマホ)~スリム&コンパクトなもの~
100均のモバイル小物系機器(データ変換機など)ならありかもしれないが
本体などはさすがに無い

腕時計~アナログソーラーがベスト~
100均では役不足というよりも耐久力不足
性能や耐久性を考慮し1000円ぐらいするモノが最低限いいかと



CASIO MQ-24-7B2LLJF Men's Analog Watch

《一口メモ》
精密機器については100均では厳しい
使えなくも無いが多少故障しやすいかも・・・

《軽量化中旅行》


バックパック30~40L~手荷物可の航空旅行用サイズ&重さを知ること~
100均モノでは無理がある
もっと丈夫で耐久性のあるモノがよし 

折畳傘~コンパクトで軽い~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
実際は200円ぐらいで入手できるようだ
ジャンプ傘もあり
100均モノで十分

レインコート~防寒服としても活用OK~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分
上下あわせ200円ぐらいになることが多い

S字フック~吊下収納万能アイテム~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

懐中電灯~夜間外出時アウトドアで活躍~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

充電池&機器~繰り返し使えるからエコでお得~ ←100均△
100均モノでもできなくは無いが電池の消耗が激しい
できればもっと性能のいいモノを高いけど買うのが正論

斜掛バッグ~小旅行&日常収納~
100均では売られていない
バック専門店で買うのが正論

通帳&カード&パスポートケース~第二の財布~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均モノで十分

《一口メモ》
バックはいいモノを買っておいたほうがいい
安物はすぐよれよれになりやすい(耐久力が弱い)

《PC押入デスク》


バランスボール~椅子&トレーニング器具ダブル活用~
まず100均では売ってない
スポーツ専門店での購入が正論

トラベルポーチ~吊下収納で掃除の手間省略~
100均でも売っているが強度が貧弱なのでパス
専門店での購入が安心

PCデータ保存~セキュリティ対策も・・・外付HDがお得~
100均では入手できないだろう てか無理 
PC&家電専門店での購入が安心

《ミニマムファッション》基本10点


ブルゾン~冬場最強の防寒服 1着~
まず100均では売ってない

暖パン~冬場の部屋着ナンバー1 1着~
まず100均では売ってない

チノパン~カジュアルで軽快な動き 1着~
まず100均では売ってない

ジャージ 上下 ~部屋着 寝巻き その他フルに活躍 1着セット~
まず100均では売ってない

長袖シャツ~防寒&保温 冬用 2着~
まず100均では売ってない

ドライアンダーハーフウェア~吸汗速乾タイプがベスト 4着~
まず100均では売ってない

ドライハーフパンツ~吸汗速乾タイプがベスト 1着~
まず100均では売ってない

靴下~5本指足タイプが快適 4足分~ ←100均○
100均商品でも十分対応できる
100均ものは安く耐久性が貧弱なものが多いので注意
使えなくも無い100均の靴下

~トレッキングorウォーキングシューズがよし 2足分~
100均ではこれといって見当たらない商品
靴の専門店で買うことがベスト

クロックス~ボア付きがよし 冬場用部屋スリッパ 1足分~ ←100均○
100均ショップで250円ぐらいで買えるクロックス似がある
できればボア付きだが無くてもよいかも・・・

《一口メモ》
基本100均の活用は難しいというより無理気味 
安いモノはすぐにくたびれることが多い
買うとしても靴下や下着類・手袋などぐらいが候補

《防災系ミニマリスト》


水(1人1日3L3日分=計9L)~2Lペットボトル10本用意~ ←100均△
100均でもOKだけど激安スーパーのほうが安い

カップめん(1人5食分)&缶詰(1人3日分)&缶きり
~カップめん10個 缶詰12個用意~ ←100均△
100均でもOKだけど激安スーパーのほうが安い

カセットコンロ(=クイックコンロ)~ポケットサイズで携帯に便利~
燃料なら100均で売っていることがある
燃料だけ100均という方法もある

ナイフ(=キッチンハサミ)多機能ナイフでもOK ←100均○
100均商品でも十分対応できる
果物ナイフならある

救急用品
(絆創膏、包帯、消毒液、常備薬 マスク ホイッスル アルミシートなど)
 ←100均△
100均でそろえることも可能だが
セットて買うのがお得

《一口メモ》
クイックコンロの燃料を100均にする
やり方もあることを知っておくといいだろう
ナイフはキッチンバサミで代用できる

●総合まとめ補完

ミニマリスト向け小物系はだいたい100均(100円均一ショップの商品)で揃えることができる 
中物家電(IHクッキングヒーター)や中物調理器具(IH対応鍋)などについては
100均では役不足であることが多い
(その他バック系衣服系などについても100均では無理がある)

100均は安いからといってついつい買い込んでしまい
使わず眠ってしまっている商品が出てくることもあるので要注意!
⇒安物買いの銭失いのケース

■関連記事
・防災害のとき役立つ~コスト0円の自作ミニマリストグッズ達~
裏ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル その⑤
・防災対策済みのミニマリストは強い~防災&防犯対策で防御力を高める~
防ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル その⑧






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防ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル その⑧



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『防災系ミニマリストの存在』


防災に弱いってよくいわれるミニマリストたち・・・

大災害に合って万が一ってことになったら・・・

そんなときのために作成した防災系ミニマリスト


ミニマリスト御用達のアイテムを厳選 オススメグッズを選んでみたパート8
(重複アリ)


防災対策基本グッズ《最低限レベル》



●食料
・水(1人1日3L3日分=計9L)~2Lペットボトル10本用意~


どきどき飲んで補充していけばいい
水道水でも十分
太陽光でペットボトル温水を作るのもあり
1発泡スチロール箱の底に銀マット敷く 
2黒ビニの中にペットボトル(水入り)を入れる
3ペットボトル入りの黒ビニを箱に入れ太陽光をあてる
~エコペットボトルエコ温水器(エコ風呂)~

サントリー 天然水 南アルプス 2L×9本

・カップめん(1人5食分)&缶詰(1人3日分)&缶きり~カップめん10個 缶詰12個用意~


そのまま食べることも出来るこのインスタントチキンラーメン
湯を入れて食べるのが本当の食べ方
袋を開けそこに湯を注ぐだけの超インスタントラーメン
食べた後の袋はひっくり返しそのまま手袋(箸代用)として使う

半年手前で食べつくしまた買って補充すればいい
(賞味期限 消費期限 半年ぐらいが目安)

日清 チキンラーメン 5食P




缶切り必須(よく忘れてるので注意!)
缶詰は長期保存に向いている食品
食べた後は熱するための容器になる

賞味期限が切れる前に食べてまた買って補充すればいい
(賞味期限だいたい3年 消費期限10年ほどらしい)

マルハ からだに思いやりさんま蒲焼 100g×3個


・カセットコンロ(=クイックコンロ)~ポケットサイズで携帯に便利~


食べた後の缶詰の容器を再利用することでエコ
水入れ沸騰させインスタントラーメンに注ぐ

無ければローソク&マッチ&ライターで代用

Esbit(エスビット) ポケットストーブミリタリー(固形燃料14g×6個付)


・ナイフ(=キッチンハサミ)多機能ナイフでもOK


缶切りとナイフとハサミがあるので便利

VERTEX 20徳ツールナイフケース付


●救急
・救急用品(絆創膏、包帯、消毒液、常備薬 マスク ホイッスル アルミシートなど)
~応急処置に・・・~


セットである程度まとめておくとわかりやすい
『1.救急バッグ 一つ 2.三角包帯  一枚 3.医用包帯  一ロール 4.ハサミ   一つ 5.キズテープ  十枚 6.ゴム血止め帯  一枚 7.口笛(ジュラルミン制) 8.懐中電灯  一つ 9.弾性包帯  二ロール 10.アイスマクラ 一つ 11.カイトガーゼ 五枚 12.ピンセット(ABS) 一つ 13.ヨードファ綿  四枚 14.アルコール綿  十枚 15.クリップ  十個 16.カードツール  一枚 17.災害用ブランケット  一枚』

パラディニア 緊急応急セット 防災セット 救急箱 応急処置17種類セット

●貴重品
・貴重品(預金通帳、印鑑、現金、健康保険証)

●情報
懐中電灯  携帯ラジオ 予備電池 ろうそく&ライター&マッチ

●身を守る
ヘルメット(=洗面器) 防災ずきん 軍手(=手袋) スリッパ(=クロックス) 

●衛生用品
トイレットペーパー&ティッシュペーパー&ウェットティッシュ 洗面用具(歯ブラシ・洗面器)

●衣類&寝具等
下着 衣類 毛布(=寝袋 アルミシート) タオル 使い捨てカイロ 

など多数


気象庁の「緊急地震速報」を活用しよう

緊急地震速報は震度5以上が予想されたときに発表され、
テレビやラジオ、携帯電話、市町村の防災無線などを通じて報知される


・防災対策詳細はこちら
災害時に命を守る一人一人の防災対策:政府広報オンライン


防災用収納《防災対策&キャンプ仕様タイプ》バックパック2



・吊下収納1 トラベルポーチ(防災グッズ総合)~防災小物収納~


筆記具&筆箱
(ボールペン3本 赤&黒サインペン2本 シャープペン2本&芯100本(容器) 
消しゴム1個 定規1個 のり1個 ハサミ1個等)

ケアグッズ(爪切り マスク 使い捨てカイロ 
ウェットティッシュ&ポケットテッシュ 歯ブラシとか)
救急箱(絆創膏、包帯、消毒液、常備薬 ホイッスルとか)
災害対策用(マッチ&ろうそく&ライター 軍手(=手袋)
携帯ラジオ 予備電池 缶切り 裁縫セット
プチ鏡2枚 多機能ナイフ)
など

多数収納しておく場所
ドアの上部などに引っ掛け吊るしておくことで掃除がラクになる
フック付がオススメ

●救急
救急用品(絆創膏、包帯、消毒液、常備薬 ホイッスル マスク)
●衛生用品
ティッシュペーパー&ウェットティッシュ 洗面用具(歯ブラシ)
●情報
予備電池 ろうそく&ライター

トラベルポーチ 洗面用具 吊り下げ 旅行


・パスポケース(貴重品入れ)~第二の財布~


通帳・印鑑・シャチハタ・キャッシュカード・パスポート・保険証などを入れるケース
第二の財布といったところ
セカンドバック的活用もある

●貴重品
預金通帳、印鑑、現金、健康保険証

トラベルグッズ パスポートケース


・吊下収納2 斜掛バック(パスポケース入れ)~小旅行用&日常収納~


折畳傘・500mlペットボトルくらいは入るようなバック
これ1つでまあまあな旅が楽しめる
吊掛トラベルポーチ的活用もある(日常収納)

JILPORT ショルダーバッグ 防水 レザー メンズ 斜め掛けバック


・バックパック2(防災グッズ総合)30~40L~防災中物収納~


飛行機で手荷物として認められるサイズ&重量を知っておくこともポイント
一般に30~40Lぐらいまでのバックパックは認められる 
※各航空業者によるのて注意

●情報
懐中電灯 携帯ラジオ
●身を守る
ヘルメット(=洗面器) 防災ずきん 軍手(=手袋) スリッパ(=クロックス) 
●衛生用品
トイレットペーパー 洗面用具(洗面器 歯ブラシ)
●衣類&寝具等
下着 衣類 毛布(=寝袋 アルミシート) タオル(=バスタオル) クイックコンロ

Coleman リュック ウォーカー33

バックパックには
ヘルメットなど一部大きいモノは入りきらないが
だいたいの防災グッズはそろえることが出来るだろう

ヘルメットの臨時的代用としてバックパック&洗面器(折畳湯桶)で
頭部を守ることも考えられる


・防災対策参考サイト
災害時に命を守る一人一人の防災対策:政府広報オンライン
災害ボランティアの基本 [ボランティア] All About
キャンプを成功させるために知っておきたい10のこと|All About

・ネット募金サイト
「平成28年熊本地震」緊急募金
Yahoo!ネット募金



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裏ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル その⑤
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100均ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル その⑨


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服ミニマリスト向け/厳選オススメグッズスペシャル その⑦



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(どの服がいいか悩むだけ時間の無駄 着る物が決まっているほうがラク)


どの服がいいのか悩んでいる時間ってもったいなくないですか?


ウインドショッピングしているならともかくどの服がよいか自宅で悩んでいる時間は
意外とかかっているものです


機能的でかつシンプルな着こなしで決まったスタイルで着ていくのが
機能的ミニマムファッションである


ミニマリスト御用達のアイテムを厳選 オススメグッズを選んでみたパート7
(重複アリ)


ミニマム服&ファッション《スポーツ系タイプが多し》



・ブルゾン~冬場最強の防寒服 1着~


冬場1着あると心強い
極寒の冬場では寝るときも着る
ブルゾンは1着で十分

Forecast NEOソルジャーブルゾン


・暖パン~冬場の部屋着ナンバー1 1着~


冬場大活躍する暖パン
履いた瞬間暖かい
暖パンは1着で十分

Forecast NEOソルジャーパンツ


・チノパン~カジュアルで軽快な動き 1着~


使い勝手がいいチノパン
外出用としてオールシーズンフル活躍
チノパンは1着で十分

チノパン ワークパンツ ロングパンツ メンズパンツ


・ジャージ 上下 ~部屋着 寝巻き その他フルに活躍 1着セット~


寝巻き&普段着&重ね着など多様な着方ができるジャージ
外出用としても オールシーズンフル活躍
ジャージ 上下は1着セットで十分

SKKONE ジャージ 上下 セット メンズ ストライプ


・長袖シャツ~防寒&保温 冬用 2着~


冬場この長袖シャツを3日に1回洗う感じで着まわす感じ
春秋 1着で過ごすことも可能
長袖シャツ は2~4着で十分

TESLA [防寒・保温] 長袖シャツ 冬用起毛


・ドライアンダーハーフウェア~吸汗速乾タイプがベスト 4着~


夏場はよく汗をかくので吸汗速乾タイプがよい
アンダーハーフウェアは2~4着分ほどで十分

TESLA 半袖 スポーツ シャツ [UVカット・吸汗速乾]


・ドライハーフパンツ~吸汗速乾タイプがベスト 1着~


夏場は必須のハーフパンツ 
夏は暑いので吸汗速乾タイプがよし
ハーフパンツは1着で十分

(グリマー)glimmer 4.4オンス ドライハーフパンツ


・競泳用水着メンズ~一般パンツの代わり 1着~


洗いもラクで比較的乾きやすく乾けばすぐにはける
繰り返しフツ活用
当然プールなどでも使用可能で用途が広い
一般パンツは1着予備に持っておくといい

フットマーク アクアライン(トランクス)


・靴下~5本指足タイプが快適 4足分~


一度5本指足タイプの靴下を履いたら爽快で
ほぼ素足に近い感じで動けるのがよい
ソックスは2~4足分で十分

銀マジック 抗菌消臭 五本指銀イオン靴下 3色アソート 3足組


・靴~トレッキングorウォーキングシューズがよし 2足分~


登山用やランニング用のシューズがいい
よくいわれる運動靴というもの ひもなしがラクチン
靴は2~3足分ぐらいで十分

SPALDING for WALKING

靴によって足(爪)の形が変わる
自分に合った靴を選ぼう
一般のハイヒールなどは駄目である
(巻き爪、陥入爪、外反母趾の原因になる)

巻き爪、陥入爪、外反母趾の特効セルフケア


・クロックス~ボア付きがよし 冬場用部屋スリッパ 1足分~


冬場部屋で寒いときはクロックスを履くのもあり
ボア付きで暖かい(防災対策兼用)
ひもなしがラクチン
靴は2~3足分ぐらいで十分

Crocs Baya Heathered Lined Clog


●まとめ&補足


夏は半シャツ&短パン
春秋は半シャツ&ジャージ上下(室内用)&チノパン(外出用)
冬は暖パン&ブルゾン&ジャージ上&半シャツ&長シャツ(室内用) 
真冬は暖パン&&ブルゾン&ジャージ上下&半シャツ&長シャツ&寝袋&ボア付クロックス(室内用)

少ない持ち物でもある程度バリエーションが組める

使わない服はクッション化したり収納(服のポケット活用)として利用
(夏であれば冬服)

長ズボンでリュックを作ることも可能
足首の部分を締め上げ腰ベルトに引っ掛け通す最後はベルトで締めると出来上がり
(長ズボンリュック)



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