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このプログの進め方(目次)

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もうひとつの世界最強のPC作業&モニター監視環境(PG&トレード用)



~まさに奇跡 理想のPCデスクチェア環境がついに完成~


今までこんな感じのPCデスクチェアってみたことがない
実際に作ってやってみるのが一番体感しやすいのだ


『PG(プログラマー)達のPC環境を実際に真似て作ってみた』


もうひとつの世界最強PCデスクチェア環境


●椅子(リクライニングの椅子 水平に近いほどラクチン)



かなり寝そべっている感じのリクライニングチェア
骨盤を立たせるほど腰の負担が軽減する

エステベッド (レギュラー, 有孔タイプ)

・木枕でさらに姿勢矯正


ヘッドレスを木枕にすることで姿勢が矯正されるという

木枕 桐製 Mサイズ 西式健康法


●ダブルパイプハンガーモニター机 
コンテナボックス*2キーボード&マウス机



手前のハンガーにモニターをダランと釣り下げ
奥のハンガーにロープを引っ掛け角度をつける
(モニタの角度調整) 
底の薄いカバンなどにモニターを入れ吊り下げる)
調整はモニタの首あたりに紐を取り付け
奥のハンガーに括り付けて引っ張る
モニターは覗き込むような感じの角度でつける

山善(YAMAZEN) 高さ伸縮パイプハンガーラック ダブル キャスター付き


こちらはキーボード&マウス用の机


プラボックスはひっくり返し机として活用
若干内側に角度をつけても良いかも・・
角に本などをおいて角度をつける
(角度調整)
腕のポジションは上げすぎると肩への負担が大きくなる
できるだけダランとした感じで下げる両腿の横(体外)にポジションを取る
ハの字がいい感じである

Astage NFボックス25 クリア [W約37×D約53.6×H約30.7cm]


●キーボード*2(格安タイプ)



キーボードの配置は
ハの字で少し内側に入り込んだ感じなる
キーボードの位置は両腿の外側に位置しており
少し腿裏上部あたりにややハの字にて配置される

iBUFFALO ゲーミングキーボード USB&PS/2接続 ブラック


静電容量無接点方式(一体型)を2台使って作ることもできるがかなり高価になる
他にもイラスト用の左手専門のキーボードもある
左手用専門キーボードと一般キーボード(右手)の組み合わせもある

・左右分離式独立キーボード(高価)
2017y10m08d_112317501.jpg

こちらは高価である
かなりの自由度が高いキーボード
プログラマー専門用のためのキーボーであろう

MiSTEL BAROCCO MD600 分離式 メカニカルキーボード 英語配列


●もはや鉄板トラックボールマウス 



一度使うともう
一般のブルーレーザーマウスにはもう戻れない・・
快適過ぎるトラックボールマウス

ペリックス PERIMICE-517, トラックボール搭載 有線 エルゴノミクスマウス


●完成イメージ図

各ポイント
・骨盤をフラットにして肩甲骨は開き
・腕はだらんと下げ気味
・キーボードはハの字打ちやすいポジション形成で・・
・木枕で頚椎など姿勢矯正を狙う
・モニターは底の薄いカバンなどに入れ吊り下げ
モニターの首にヒモを取り付け釣り上げ角度調整

フォーム新デスク
(PCのPG達がよく使っている感じのデスクチェアスタイル)
PG=プログラマー



まとめ総評


●感想と楽な姿勢な仕組み

・楽な姿勢の仕組み

骨盤が曲げる(腰を折る)と自然と首&肘等が曲がりやすくなる(頸反射)
伸ばし気味にすると各関節が伸びようとする(頸反射)
肩を前に出しすぎると僧帽筋が緊張し肩凝りが発生するようだ
肩を開くと自然と肩が後ろに引かれる 横(体の側面横)に置くのがよさそう
肩甲骨を締める(スマホ肩)と自然と股関節も丸くなり(腰を折る)
背中が丸くなり疲れてくる(腰肩首背中凝り)
腕はだらんと自由落下のようにして落とすことで重量を感じない
この体勢が楽ちん
・・・

一般のキーボード(一体型)は真ん中に集中しており
この体勢が肩を閉じさせ(脇を締めやすい)
結果肩が丸くなり肩凝りが発生する仕組み
解消するには肩甲骨を開いた状態にすれば良い
・・・


・この世界最強のPC作業環境のメリットデメリット(感想)

メリットは姿勢が超楽ちん&姿勢矯正もされるという 
従来の正しい座り方よりも良い
⇒肩凝り腰コリ首こりなどほぼ完全解消

デメリットはラクすぎて快適 座りすぎて
下半身等の筋力低下が挙げられる⇒筋トレ必須
この姿勢になれると他には戻れなくなる
一般のPC環境の場所では苦痛になる
(図書館やネットカフェ等)



まあ ぶっちゃけ言ってしまえば 肩凝りや腰コリ 首こりなどの要因は・・・


『ネットや教科書などで正しい椅子の座り方を教えていることが原因であるといえよう』
(ハハハッハハ バイオメカニクスを全く理解していない人達である)


あーあー これまた真実が明らかにされた・・・びっくり仰天ですねー

よくある人間工学で作った椅子って一体・・・何だったんだろうか? 全くわかりません。。。
(謎過ぎる椅子の世界)




最強のトレードPC環境



CRYPTON/クリプトン  ボーカロイド 初音ミク V3 VOCALOID(ソフトウェア音源)【MIKUV3】-MIKU HATSUNE-
(環境次第で結果や成果が激変することがあるって知ってましたか?
環境期待値を上げよう!)


●まずはすわり心地のいい最高の椅子を・・・


~長時間座ることが多いので椅子は徹底的に選ぶこと~
・膝の角度がほぼ直角
・尻の部分は厚めがいい
・アームレスト&ヘッドレストは必須(肘掛)
・腰の部分はS字曲線に沿っているモノがイイ
・やや通気性のよいメッシュタイプがイイ
など




アーロンチェア ポスチャーフィットフル装備 グラファイト/クラシック Bサイズ




完成品 エルゴヒューマンプロ ハイブリット オットマン内蔵型




クルーズ&アトラス Cタイプ 基本ユニット セット販売 オカムラ
(かなりマニアック向け)


~長期的視点でみてコスパがかなり良い椅子~


●ブルーライトカットで目へのダメージ一気に軽減(必須)


~長時間画面を見続けることで視力へのダメージが蓄積される~
深夜までPC画面を見続けると睡眠が浅くなるとのデータもある
(レーシックはオススメしない)




BenQ 21.5インチワイド スタンダードモニター (ブルーライト軽減)

■サイズ参照
デイトレ/多画面監視に マルチモニタデスク

【ポイントは斜めやや下を見る感じでモニターを配置(上下2段3台づつ計6画面体制)】

・PC本体は4台制(マルチ1台個別3台)合計6つのモニター体制
~ランキング2枚/個別チャート(個別板)1枚/指数チャート1枚
/発注用1枚/予備(個別板&ランキング)1枚~

・PC本体は3台制(個別3台)合計3つのモニター体制
~ランキング&個別チャート1枚/個別チャート&ランキング1枚
/発注用&指数チャート1枚~

・PC本体は4台制(個別4台)合計4つのモニター体制(上下2段2台づつ計4画面体制)
~ランキング&個別チャート1枚/個別チャート&ランキング1枚
/指数チャート1枚/発注用1枚~




アイリスオーヤマ メタルラック 3段 幅91×奥行46×高さ90㎝

~キーボード配置するデスク 高さは高め 顎を上げストレートネック防止~
(顎を上げてモニタを見下すイメージ)
※ハイデスクがよし(腰・へそあたりの高さにキーボードを配置する)




アイリスオーヤマ メタルラック 5段 幅120×奥行46×高さ178.5㎝

※ハイデスクがよし(腰・へそあたりの高さにモニタを配置する)
顎を上げる理由は頚椎への負担を軽減(無くす)するためである
顎を下げると頚椎(首)への負担がどんどん増す
⇒ストレートネックの原因(肩・首凝りの原因)になる(スマホ利用者に多い)
~MAXモニター9画面ぐらいまで可~


●高スペックなPCでスピードUP


マウスコンピューター
ドスパラ


●指&手首&肘&肩&首への負担を一気に軽減




LOGICOOL ワイヤレストラックボール




東プレ キーボード REALFORCE108UDK USB 有線接続 静電容量無接点




Kinesis Advantage2 Ergonomic Keyboard
(かなりマニアック向け PG&SE仕様)
もうひとつの世界最強のPC作業&モニター監視環境(PG&トレード用)
(独特なPC環境)



サンコー RESTMANミニ




サンワサプライ キーボード用低反発リストレスト(ブラック)


●時間って大事だよねえ~




CITIZEN(シチズン) ソーラーデジタル電波目覚し時計




CITIZEN (シチズン) 掛け時計 電波時計 ソーラー電源

~ソーラータイプがよし~


●トレードには必須の計算機




カシオ 金融電卓 特大表示 12桁

~ソーラータイプがよし~


●役立つオススメフリーソフト


・複数のタブを一括開き作業効率UPブラウザ
Chrome ブラウザ - Google
Mozilla Firefox

『マウスジェスチャー』と『タブですべて開き』ができるとさらに便利

・ラクラクアプリ呼び出しランチャー
CLaunch - 窓の杜ライブラリ
ZWheel- ベクター
(ホイール付き マケスピで活躍)

・IDやパスワードの徹底管理
ID Manager- ベクター

・ちょっとしたことをメモ取るのに便利
メモ紙- ベクター

・よく使う言葉を登録する
DrePos- ベクター
複数の単語を一括で登録するには - Microsoft Support
Google 日本語入力 窓の杜
PhraseExpress ベクター

・コピーしたものを履歴として残せる~まさにコピペ大王~
Clibor - 窓の杜ライブラリ

・作業効率UPのキーポイント
キーボード ショートカット キーの一覧

Ctrl + A すべて選択する
Ctrl + C コピーする
Ctrl + V 貼り付け
Ctrl + X 切り取り
Ctrl + Z 元に戻す
Ctrl + S 保存
Alt + F4 使用中の項目を閉じる、または作業中のプログラムを終了する
F5 作業中のウィンドウを最新の情報に更新する

■参考図書
仕事が速い人ほどマウスを使わない! 超速パソコン仕事術

・PC時計
YTClock- ベクター
(呼び出し)
TClock- ベクター
(常駐)

・時間制限をかけるタイマー
MeasurePATカウントダウンタイマー- ベクター

・キャプチャーソフト トレード検証&記録に利用
PettyCamera
(簡単シンプルタイプ)
WinShot - 窓の杜ライブラリ
(やや複雑&広範囲タイプ)

・ペイントの使い方(ウィンドウズ7)~トレード検証&記録に利用~
ペイントを使う

・マクロ自動操作を使えばアプリ起動準備がラクになる
UWSC- ベクター

・英語などの翻訳として利用 読み上げ機能がついて便利
Google 翻訳

・PDFをストレスフリーで読む
PDF-XChange Viewer - 窓の杜ライブラリ

・圧縮解凍ソフト ソフトの解凍やデータ圧縮に・・・
Lhaplus 窓の杜ライブラリ


●おまけ(有料ソフトの活用でさらにラクチンに・・・)




ドラゴンスピーチ 11 日本語版

音声入力でテキスト入力&PC操作がラクラクに・・・
(ライター&アフィリエイターで大活躍 有料)

Blue Micro Yeti USB 2.0マイク 15374
(音声認識力の異常に高いマイク 有料)

・超強力な入力支援ソフト(有料)
ATOK 2016 for Windows [ベーシック] 通常版
(かなり精度の高い入力になる 入力支援)

・文章のチェックはこれでお任せ(有料)
Just Right!5 Pro 通常版 
(完成した文章をチェックしてくれる 文章校正)

・言葉の魔術師 リライトツール(有料)
日本語大シソーラス ~類語検索大辞典~
(32万語を収録したシソーラス)

・デスクトップ上での動きを撮影するソフト/動画撮影ソフト(有料)
Camtasia Studio 8 packages for Windows

・音声合成 遊びとしてもOK(有料)
CeVIO Creative Studio 通常版

・マクロ自動操作を使えばアプリ起動準備がラク(有料)
UWSC Pro- ベクター 有料

・IDやパスワードの徹底管理(有料)
ロボフォーム: 世界最強のパスワード管理ソフト


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